吃糖太多居然会导致近视
甜品是每个人都喜欢的一类食品，甜蜜的因素会让人上瘾，吃点甜食，人的心情也会变好。
糖分是我们身体所必须的一种重要养分，糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。
此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
但是，过多的摄入糖分，不止会导致蛀牙损坏牙齿，同时过度肥胖也和糖分过度摄入密切相关，影响记忆，糖尿病，营养不良，皮肤粉刺，损害认知，加速皮肤衰老，影响生育，这些问题，都有可能是因为糖分摄入过量所造成的，如今，糖已经成了公共健康的头号敌人。
同时我们还发现：
糖吃多了，糖含量的增加会引起房水、晶体渗透压改变，导致屈光性近视。这也是糖尿病病人血糖升高时出现一过性视力下降的原因。
维生素B1是人身体中对视神经有养护作用的一种成份，其含量的高低会影响到视神经的状态。
钙质是眼部组织的“保护伞”，缺钙不仅会导致视网膜弹力减退，晶状体内压力上升，还会使眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
我们体内糖分的新陈代谢是需要大量维生素B1的帮忙，同时随着体内糖分的摄入，钙含量也会降低，这样维生素B1和钙含量都降低了，近视也就是“顺其自然”的事情了。
此外，过量食用甜食不仅会增加胰腺的负担，甚至还会降低免疫力、影响睡眠。人体在高血糖的环境中时间长了，会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。
在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
据调查研究发现，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。
研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。
专家建议：
1、建议孩子少食糖，尤其不要在饭前饭后及睡前吃甜食。
2、不宜过长时间看电脑、电视，45分钟就应该起身活动一下，多眨眼，注视远方绿色事物。
3、所看的屏幕应该低于水平视线放置，要有较为柔和的光线，不要太暗。
4、每天可自行做眼保健操，或用热水敷眼，缓解视觉疲劳。
5、多吃新鲜果蔬，均衡营养。
