焦点跳跃帮你改善视力

    有节奏地前后改变焦距，交替对焦在近处15厘米的物体和远处的物体，简单地注视你在单个物体所看到的最小细节。选用一根食指、拇指、笔、小饰物或者一件饰物来当近处的物体，使用交通信号灯或任何远在4.5米外的物体当远处物体，比如说一栋建筑、一棵树、一面广告牌或是一辆车。

    每两秒钟改变一次焦距，而且每一次换一个不同的远物来注视，保持近处的物体静止不动，而且别放太远，拿一把尺子来量，让你对15厘米的距离有清楚的概念，而且记得简单地注视你在单个物体所能看到的最小细节。

    如果你在室内做，可以运用任何房间对面的物体来当远物。举例来说，在电视插播广告间隙，改变焦距到你的拇指和电视荧光屏或是房间的角落。

    摘自：《30天轻松改善视力》