美国眼科专家总结出的“毁眼10件事”

01、出门不带太阳镜

美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

02、睡前不洗脸

经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

03、空气太干燥

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

04、忽视畏光症状

美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

05、总滴眼药水

眼药水每次一滴足够（结膜囊的容积为5～9微升，一滴眼药水约30微升，滴1滴就可使结膜囊充满）

06、盯着电脑看

马里奥尼克斯博士表示，正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

07、洗澡带着隐形眼镜

马里奥尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

08、游泳不带护目镜

游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

09、吸烟

美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

10、不定期检查眼睛

蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。